در مجازی
حسرت لحظه‌هاے خوش ڪسے را نخوریم
اگر آن لحظات واقعا خوب بود،
هر لحظه گوشے در دست نداشتند . . .
👌👌وقتي توکلت باخداست
✨✨بگذارهرچقدرميخواهندبا توبي انصافي کنند
وقتي اميدت باخداست بگذار هرچقدرميخواهند نااميدت کنند.
✨✨وقتي يارت خداست بگذارهرچقدرميخواهند
نارفيق شوند
پنج قورباغه در یک برکه زندگی میکردند.
یک قورباغه تصمیم گرفت بپرد.
سؤال: چه تعداد قورباغه باقی میماند؟
جواب: «پنج عدد!»
«چرا؟»
«چون تصمیم گرفتن، انجام دادن نیست.»
نکته: تفاوت برنده، با بازنده،
در عمل و بی‌عملی است.
هرگاه کسی، طرحی را ارائه کند، می‌بینید که ده نفری قبل از او به این طرح فکر کرده‌اند.
👌👌خوش بینی یک تصمیم است
✨✨در هر لحظه از روز می توانید تصمیم بگیرید عینک خوش بینی به چشمانتان داشته باشید در اطرافتان زیبایی های آفرینش خداوند و نعمت های بیشمار را کشف کنید
✨✨به آن ها توجه کنید،
✨✨لبخند بزنید و شکر گزار باشید.🤲😊
🔶 نقش نوشتن در کاهش اضطراب
فرض کنید شما فردا یک آزمون بسیار مهم دارید، لذا به‌سختی مطالعه می‌کنید. شما داده‌ها را به‌خوبی درک می‌کنید، در کلاس هم به‌خوبی ظاهر می‌شوید، اما همچنان احساس نگرانی می‌کنید! در چنین شرایطی شما به استراحت و آرامش نیاز دارید. اما چه چیزی می‌تواند در این وضعیت به شما کمک کند؟ شاید فکر کنید یک قدم‌زدن آهسته، یا نوشیدن فنجانی چای یا انجام کمی یوگا، اما روانشناسان ایده دیگری دارند: «بنشینید و بنویسید!» درباره استرس‌هایی که متوجه شماست بنویسید.
اما نوشتن چگونه به شما کمک می‌کند؟
دو دلیل وجود دارد که نوشتن به کاهش استرس و اضطراب شما کمک می‌کند:
دلیل نخست: استرس.ها همواره بخشی از مغز شما را اشغال می‌کنند. در نتیجه، فضای کمتری برای حافظه باقی میماند. اما نوشتن، استرس.ها را به خارج از مغز هدایت و آنها را به صفحه کاغذ منتقل می‌کند. در نتیجه فضای بیشتری در مغز برای حافظه باقی خواهد ماند.
حافظه شما همچون حافظه یک رایانه عمل می‌کند. شما هر از گاهی نیاز دارید که برای بازکردن فضای لازم در رایانه، برخی فایل‌ها را حذف کنید. دانشجویان نیز باید داده‌های زیادی را به‌خاطر بسپارند، بنابراین به فضای بیشتری از مغز برای به‌خاطرسپردن مطالب نیاز دارند. آنها باید فایل‌های استرس‌زا را از مغز خود پاک کنند تا فضای کافی برای انباشت داده‌های مهم و ضروری فراهم شود.
