توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم، که آرامشمان را از دست داده‌ایم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌ایم…

ترس بطور کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از
بین ببرد.آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست، که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام
خواهد شد. بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگی مان روبه‌رو خواهیم شد.