✨اولین گام در مدیریت تعارض که پیشتر به آن پرداخته شد،شروع آرام بود،? برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که شروع آرامی در پرداختن به تعارض‌ها داشته‌ایم، موارد زیر می‌تواند کمک کند:??

❣️-به جای سرزنش و توهین کردن از همسرتان شکایت کنید. گله کردن دوستان بخشی از یک رابطه صمیمی است. بدین صورت که ما رنجش‌ها و انتظاراتمان را به شریک زندگی انتقال می‌دهیم.

❣️-به جای قضاوت کردن،ماجرا را توصیف کنید.برای مثال به جای گفتن:«همش چسپیدی به مادر و خواهرت ، به فکر خانواده نیستی» بگوییم « این هفته سه بار من برگشتم، تو خانه مادرت بودی و ناهار نداشتیم، دو بار هم با خواهرت بیرون رفتی »

❣️-به جای شروع کردن با «تو» با ضمیر «من» شروع کنید. برای مثال به جای گفتن:« تو اصلا به من توجهی نمی‌کنی» بهتر است بیان شود: « من دوست دارم شب‌کمی با هم صحبت کنیم بعد شام نیم ساعت پارک کنار خانه قدم بزنیم». ♨️استفاده از «تو» فرد را در موضع مقاومت و حمله قرار می دهد.

❣️- روشن و شفاف حرف خود را مطرح کنید. یک اشتباه اساسی زن و شوهرها انتظار ذهن خوانی از همسر است. برای مثال یک مرد انتظار آوردن چای بعد از شام را ممکن است این طور بیان کند:« تمام زندگی تو سریال‌های مزخرف تلویوزیونی است» یا زن در انتظار از شوهر در کمک برای جمع کردن سفره بگوید:« انگار دنبالت کردن فوری غذا را می‌خوری و می‌ری پیش گوشیت».

❣️-مؤدبانه و محترمانه درخواست مطرح کنید. بیان صادقانه و بی‌ریای «لطفا» «ممنون می شم اگر…» بسیار اثر گذار است.